Tartós kánikula jön: az egész országra hőségriasztás lép életbe

• Életmód
• 2026. június 19.

Másodfokú hőségriasztás lép életbe szombattól az ország egész területén. A szakemberek fokozott óvatosságot kérnek.

Megérkezik az idei első igazán komoly nyári meleg: szombattól másodfokú hőségriasztás lép életbe az ország teljes területén, amely a jelenlegi tervek szerint kedd éjfélig marad érvényben.

A döntést az országos tisztifőorvos hozta meg a meteorológiai előrejelzések alapján. A következő napokban tartós felmelegedés várható, ami nemcsak kellemetlenebb közérzetet okozhat, hanem a szervezet számára is fokozott megterhelést jelenthet.

Nem csak a hőmérő mutat többet

A hőség hatására a szervezet több folyadékot és ásványi anyagot veszít, miközben a szív- és érrendszernek, valamint a hőszabályozásnak is nagyobb munkát kell végeznie. Különösen igaz ez azoknál, akik idősebbek, kisgyermekekről gondoskodnak, krónikus betegséggel élnek vagy sok időt töltenek a szabadban.

A szakemberek szerint a hirtelen érkező melegre nem érdemes legyinteni, még akkor sem, ha valaki egyébként jól viseli a nyári időjárást.

A legegyszerűbb tanácsok ilyenkor számítanak a legtöbbet

A következő napokban a rendszeres folyadékfogyasztás kiemelten fontos lehet. Elsősorban a víz és a cukormentes italok ajánlottak.

A szakemberek arra is felhívják a figyelmet, hogy érdemes mérsékelni az alkohol, a magas koffeintartalmú italok és a túlzottan cukros üdítők fogyasztását, mert ezek egyes esetekben tovább fokozhatják a folyadékvesztést.

Az étkezésben is jól jöhet némi könnyítés: a nehéz, zsíros fogások helyett sokaknak komfortosabbak lehetnek a könnyebb nyári ételek.

Figyeljünk egymásra is

A hőség nem mindenkit érint egyformán. Sok idős ember kevésbé érzi a szomjúságot, és előfordulhat, hogy később veszi észre a kiszáradás jeleit. Egy rövid telefonhívás vagy egy gyors érdeklődés ilyenkor többet érhet, mint gondolnánk.

Érdemes figyelni a gyerekekre, a háziállatokra és azokra is, akik a munkájuk miatt hosszabb időt töltenek a napon.

A kánikula önmagában nem rendkívüli jelenség nyáron, de a hirtelen érkező, tartós melegre érdemes tudatosan felkészülni, hogy a következő napok ne csak forrók, hanem biztonságosak is legyenek.

Forrás: MTI