Aviva torna a gyakorlatban – így zajlott a SVOE szabadidős klub

• Életmód, Jó hírek, Szervezeti hírek
• 2026. április 21.

Aviva tornát próbáltak ki a szabadidős klub résztvevői, ahol a mozgás hatásairól és a hormonrendszer működéséről is szó esett.

Márciusi szabadidős klub: egy kevéssé ismert mozgásforma, az Aviva torna kipróbálása

A Siketvakok Országos Egyesülete márciusi szabadidős klubján egy olyan mozgásformával ismerkedhettek meg a résztvevők, amiről sokan még csak hallomásból sem tudtak. Az alkalom nemcsak közösségi találkozó volt, hanem egyfajta „kísérlet” is, ahol mindenki kipróbálhatott valami újat.

A program elején Molnárné Katona Eszter köszöntötte a jelenlévőket, majd a megszokott, oldott hangulatú bemutatkozás következett. Egy plüss figura járta körbe a kört, és akinél éppen volt, az mondta el a nevét. A találkozón összesen 14-en vettek részt, ami éppen elég volt ahhoz, hogy családias maradjon a légkör, de közben mindenki aktívan bekapcsolódhasson.

Mi az az Aviva torna, és miért különleges?

A foglalkozást vezető vendégelőadó, Matok Eleonóra (Nóri) egy olyan mozgásformát hozott el, amely kifejezetten a hormonrendszer működésére hat. A módszer mögött hosszú fejlesztési folyamat áll: megalkotója, Aviva, évtizedeken keresztül dolgozott azon, hogy egy olyan gyakorlatsort állítson össze, amely nemcsak átmozgat, hanem belső folyamatokra is hatással lehet.

A gyakorlatok középpontjában az alhasi terület áll. A mozdulatok célja, hogy váltakozó feszítéssel és lazítással vérbőséget hozzanak létre, ami javíthatja az oxigénellátást és az anyagcsere-folyamatokat az adott területen. Ez elsőre talán technikainak hangzik, de a gyakorlatban inkább arról szól, hogy tudatosabban kezdesz figyelni a tested működésére.

Tapasztalatok és lehetőségek

Az előadás során szó esett arról is, hogy a torna különböző élethelyzetekben lehet hasznos, és nem csak nők számára. A férfiaknál például bizonyos alhasi problémák esetén alkalmazzák, míg nőknél többek között menstruációs panaszok, hormonális eltérések vagy a változókor tüneteinek enyhítésében merül fel.

Fontos azonban, hogy ez nem egy „gyors megoldás”. A hangsúly inkább azon van, hogy rendszeresen, tudatosan végezve lehet érezni a hatását, és sok esetben életmódbeli változtatásokkal együtt működik igazán.

A résztvevők ki is próbálhatták a gyakorlatokat, ami segített abban, hogy ne csak halljanak róla, hanem saját élményük is legyen róla. Közben az is kiderült, hogy nem az intenzitás számít, hanem a helyes kivitelezés és a testérzetek figyelése.

Több, mint egy torna

Az Aviva módszer nemcsak a mozgásról szól. Szóba került a táplálkozás szerepe is, hiszen az, hogy mit viszünk be a szervezetünkbe, közvetlen hatással van a hormonrendszer működésére. Az előadó hangsúlyozta, hogy a cél nem a tiltás, hanem az, hogy minél több értékes, természetes alapanyag kerüljön az étrendbe.

Az is elhangzott, hogy a torna hatása nem minden esetben egyforma, és vannak helyzetek, amikor orvosi konzultáció is szükséges. Ez különösen igaz bizonyos egészségügyi állapotoknál, illetve hormonkezelés mellett.

A foglalkozás végére egyértelművé vált, hogy ez a mozgásforma sokak számára lehet érdekes, de nem egy „mindenre jó” megoldás, inkább egy lehetőség, amivel érdemes megismerkedni.

Azok számára, akik szeretnének mélyebben foglalkozni vele, az egyesület további információt is biztosít.

Forrás: siketvak.hu